Polar Pacer arvostelu - miksi kokenut liikkuja ostaa "aloittelijan" juoksukellon?

Polar julkaisi huhtikuussa kaksi uutta kello-mallia: Polar Pacer ja Polar Pacer Pro. Pro:ta sai alkaa tilaamaan heti julkaisun jälkeen, siinä missä perus-Pacer tuli jälleenmyyjille toimitettavaksi 18.5. ja Polar alkoi itse toimittaa sitä omista varastoistaan 11.5. Kuolasin heti julkaisun jälkeen Pro-mallia ja pohdin pitkään ostaisinko sen, vai liki samoin ominaisuuksin varustetun Grit X:n, jota jo vuonna 2020 kokeilin? Vaan kun tuli 11.5. ja ilmoitus siitä, että Polar alkoi ottamaan vastaan tilauksia Pacer-mallille, menin ja tilasin kellon myöhään samana iltana. Hyödynsin uuden uutiskirjeen tilaajan 10% alennuksen ja kevensin tiliä 179 eurolla.

"Aloittelijalla" oli Pacerin saapumispäivänä (perjantai) alla jo 6,5 tuntia treeniä viikolle.

Miksi päädyin "aloittelijan" kelloon?

Polarin markkinointikampanjan kohdennukset olivat selvät: (1) Pacer-sarja on kohdennettu juoksijoille; ja (2) Pacer on aloittelijoiden kello, Pacer Pro kehittyneiden juoksijoiden kello.

Vaikka oma kunto on rapa, en varsinaisesti ole aloittelija liikunnan parissa, mutta tilasin silti "aloittelijoiden" Pacer-mallin. Miksi ihmeessä?

Kuten edellisessä postauksessa jo lyhyesti kerroin, merkittävimmät erot mallien ominaisuuksissa ovat barometriseen altimetriin ja magnetometriin perustuvat ominaisuudet, joista merkittävimpiä ovat navigointi, sekä running power ranteesta. Lisäksi Pro:ssa on myös barometrin ansiosta HillSplitter(TM).

Siinä missä HillSplitterille olisin ehkä ennen pitkää löytänyt käyttöä jos mäkivedot alkaisivat kiinnostaa enemmän, navigoinnille ja ranteesta mitattavalle running powerille en keksinyt perusteluja. Breadcrumb-navigointi olisi ehkä hyödyllinen, mikäli juoksisin todella pitkiä lenkkejä ja reittiä olisi tarpeen suunnitella enemmän, mutta hyvän sisäisen kompassin ansiosta en pahemmin ole elämässäni eksymistä harrastanut. Jos nyt sattuisin lenkillä eksymään, minulla on joko Galaxy Watch 4 LTE ranteessa tai puhelin taskussa, joita molempia voisin hyödyntää kotiin navigointiin.

Running power ranteesta puolestaan vaatisi tulkintaan ammattilaisen apuja. Kun sitä Grit X-mallia kokeillessa pääsin testailemaan, näin kyllä erot tuotetuissa Wateissa, mutta numeriikka ei oikein kertonut mitään. Ainoa mihin tuo ehkä olisi vaikuttanut on FitSpark(TM)-treenisuositukset, sillä kello tunnistaa tuolloin myös lihaskuormn juostessa. Mutta mikäli running powerista haluaa ilman valmentajaa saada jotain suurempaa irti, täytyy melkein olla Strydin tilaus, joka käsittääkseni vaatii myös itse Strydin foot podin. Polarin kellothan ovat ainakin ensimmäisen sukupolven Vantage-malleista lähtien tukeneet Strydiä ja tämä pätee edelleen myös Pacerin kohdalla, joten en ole perusmallin valinnalla itse asiassa sulkenut tätä vaihtoehtoa pois. Mikäli ostaisin Strydin, saisin running powerin myös Pacerilla mitattua, minkä lisäksi saisin myös Strydin palvelun hyödyt. Mikäli haluaa ymmärtää miten Stryd voi auttaa vaikkapa maratonin kisasuunnittelussa, kannattaa katsoa esimerkiksi Matt B Running -kanavalta YouTubesta Bostonin maratonkooste. Matt juoksi Bostonin Strydin suosittelemalla teholla ja Pacer Pro ranteessa dataa hänelle syöttäen. 

Saatuani perusteltua kaikkien näiden ominaisuuksien tarpeettomuuden itselleni, oli siis selvää että perusmalli saa riittää.

Onneksi omasin entuudestaan jo H10-sykevyön, sillä kylmiä ilmoja on pidellyt ja on mukavaa voida pitää kelloa hihan päällä suunnitelluissa harjoituksissa.

Miksi ostin uuden Polar Pacer -kellon kun Vantage M vielä toimii ja erot ovat pieniä?

Mutta kun valintani kohdistui perusmalliin, miksi ylipäätään lähdin törsäämään 179 euroa uuteen laitteeseen, jonka erot vanhaan Vantage Mään olivat nimellisiä? Teknisten parannusten lisäksi harjoittelun kannalta merkittävinä eroina nousee esille lähinnä (1) juoksu- ja kävelytestit; (2) Strava Live Segments; (3) viikon treenit kokoava näyttö; (4) FuelWise(TM); ja (5) kulutuksen jakautuminen energialähteiden kesken harjoituksen aikana. Lisäksi toki on kosmeettisia parannuksia, kuten säätilan tarkastaminen kellosta, puhelimen musiikin hallinta, erilaiset kellotaulut sekä mahdollisuus ihan vain sammuttaa kello juoksuttamatta akkua tyhjäksi. 

Neljästä merkittävästä ominaisuudesta tähän mennessä juoksutesti ja viikon treenien koontinäyttö, sekä kosmeettisista parannuksista säätilan löytyminen kellosta ovat olleet tervetulleita muutoksia. Viimeisin lähinnä koiran takia, ulos kun on lähdettävä säällä kuin säällä. Juoksutestin koin kuitenkin hyväksi motivoijaksi, sillä sen avulla on mahdollista matalalla kynnyksellä kartoittaa oma todellinen kunto ja toivottavasti myös seurata kehitystä! Lisäksi viikon treenit kokoava näyttö, joka siis näyttää kuormituksen jakautumisen eri sykealueille, ja jonka takaa löytyy tieto viikon treenitunneista, on ollut erinomainen keino herätä miettimään harjoituksia ja seuraamaan sitä, toteutuuka 80/20 ajattelu harjoittelussa. Strava Live Segments ei vielä tässä kunnossa pahemmin ole relevantti, mutta toivottavasti pääsen itseäni mittailemaan senkin avulla pian. Samaten FuelWise varmasti osoittaa hyötynsä kunhan lenkit pitenevät. Vaikka musiikin hallinta ei esimerkiksi lenkillä ole olennainen ominaisuus kun en yleensä kanna puhelinta, vaan toista kelloa mukana, niin ihan arjessa kuunnellessani paljon esimerkiksi podeja ja videoita puhelimelta onkin ollut yllättävän hyödyllistä kuitenkin kyetä pistämään toisto tauolle kellosta, kaivamatta puhelinta esiin.

Kokemukset Polar Pacer -kellosta tähän mennessä

Vaika erot ovatkin pieniä, olen ollut tyytyväinen hankintaan. Yksi huomattava ero on tapahtunut käyttömukavuudessa. Polar Pacer on varsin litteä, sillä sykesensorin malli on muuttunut. Enää sensori ei ole yhtä koholla, eikä siinä ole 4 metallista kontaktipalluraa tai terävää reunaa. Kaikkinensa siis paljon mukavampi. Vaikka kokonaan muovinen Pacer tuntuu selkeästi Vantage M-mallia halvemmalta toteutukselta, myötävaikuttaa uusi rauta laitteen sisällä sulavampaan käyttökokemukseen, kun kello on nopeampi. Myös nappien malli ja helppo painettavuus on ollut itselle mieleinen muutos. Vaikka toki verrattuna Galaxy Watchista siirtyessä kosketusnäyttöä ei ole, ei napein läpi käyttöjärjestelmän surffailu todellakaan koettele yhtä paljon hermoja kuin Vantage M:n kanssa.

Juoksutestin olen myös tehnyt. Tulos sinällään ei yllättänyt, kunto on rapa. Testi oli kuitenkin konkreettinen, joskin ensikertalaiselle hieman haasteellinen tapa selvittää missä kunnon kanssa mennään, epämääräisten arvailujen sijaan. Kuntotestin seurauksena pudotin omaa maksimisykettä alaspäin. Vaikka toki seuraavalla viikolla kävin jo BodyJamissa lyönnin korkeammalla ja Polar Flow -sovellus kysyi uudestaan päivitetäänkö maksimisyke? Vaikka testin toteutus oli kaikkea muuta kuin ihanaa, odotan kyllä sitä että pääsen testaamaan muutaman kuukauden päästä missä mennään harjoittelun edettyä.

Lisäksi koen palkitsevana seurata viikon treenit kokoavan näytön avulla paljon olen minäkin viikkona harjoitellut ja onko peruskestävyysharjoittelua tarpeeksi? Tätä kirjoittaessa olen esimerkiksi käynyt suht paljon jumpissa edeltävän viikon aikana, mikä tarkoittaa että toinen puolisko on ollut vastuussa koiran ulkoilutuksesta ja olenkin liikkunut kävellen PK-alueilla suhteessa varsin vähän.

Harjoituskäytössä Pacer on pääsääntöisesti kuitenkin lunastanut odotukset. Rannesykkeen mittaus toimii juostessa erittäin hyvin ja tuntuu näin mutulla aiempaa Vantage M-kelloa kyvykkäämältä seuraamaan sykkeiden muuttumista nopeaankin tahtiin. Toki kellon tulee olla tiukasti ranteessa, mutta kun sensori ei paina, ei tämä järin haittaa. 

Uidessa vaikuttaisi siltä että olisi sykkeen täsmällisen seuraamisen tähden käytettävä sykevyötä, sillä sykkeen nousu ei heijastu ranteeseen asti niin välittömästi, että kellon mittaus ehtisi mukaan. Mutta uidessa Bluetooth-signaali ei toimi, eli minun pitäisi käyttää H10-sykevyön tallentavaa ominaisuutta, jolloin ei puolestaan saa uintimetriikoita. Eli jatkossa käytän pelkkää kelloa uidessa. Yksi harmituksen kohde uidessa on myös kiihtyvyysanturin matala herkkyysaste. Ensimmäisella uintikerralla yhteeensä 3 lähtöä päädystä, eli 3 altaanmittaa jäi rekisteröimättä. En selkäuintiin startatessa ponnista erityisen kovaa, vaikka siinä muutaman vedon matkan liu'unkin, jolloin ponnistus ei rekisteröidy. Toisella kerralla olin tästä tietoinen, mutta silti yksi selkäuintiin lähtenyt ponnistukseni oli liian heikko reksiteröityäkseen. Kello myös pyrkii erottelemaan uintityylit, mutta itse kun vuorottelen selkää ja vaparia, erottelu ei ole helppoa eikä osu ihan kohdilleen. SWOLFeja en ole myöskään vielä löytänyt, mutta ehkä senkin aika koittaa.

Lienee muuten syytä mainita, että vaikka Pacer onkin markkinoitu juoksukellona, niin lajiprofiileista löytyy myös multisport, eli tässä on halukkaille 199 euron (tai alennuksilla halvempi) triathlon-kello, johon voi liittää niin poljin-, kuin juoksusensorit. Toki kellossa ei ole pyöräilykuntotestiä, joka kuitenkin löytyy vain 100 euroa kalliimmasta Polar Pacer Pro:sta.

Ken ei tiennyt, Polar ilmoitti juuri lisänneensä ison kasan uusia urheiluprofiileja ja yksi niistä, tosin jo aiemmin lisätty, on sähköpyöräily. Tätä on odotettu!

Mitä älykellosta on ikävä?

Ottaen huomioon että käytin ennen tämän kellon hankintaa n. 10 kuukautta Galaxy Watch 4 -älykelloa, hyppy takaisin "tyhmempään" kelloon vaikutti suurelta. En kuitenkaan ole merkittävästi ikävöinyt sen käyttöä. Puhelinta tulee kyllä roikotettua taas enemmän mukana, siinä missä älykellon kanssa se oli helpompi jättää jonnekin lojumaan. Käytännön haasteita tuo myös se, että puhelinta ei voi pingata kellolla sen löytääkseen. Älykellon lyhyttä akun kestoa en kuitenkaan kaipaa. Lisäksi käyttäessäni Android-puhelinta saan ilmoitusten toiminto-napit myös kelloon, eli voin arkistoida otsikon perusteella turhat sähköpostit, tykätä IG DM-viesteistä, poistaa ilmoituksen jne. 

Mikäli välissä käytän älykelloa, mittaan päivittäisen aktiivisuuden toteutumista Google Fitin tavoitteiden kautta, johon molemmat kelloni synkronoivat. Treenateessa kuitenkin tuplakelloilen. Ja vaikka ranteessa olisi älykello, työmatkapyöräilyt saa itse asiassa tallennettua Flow:hun käyttämällä älykellossa sykesensori-tilan mahdollistavaa sovellusta, sekä puhelimen Polar Flow -sovelluksen harjoitus-tilaa. Pacerin hankinnan jälkeen älykello on kuitenkin viettänyt suurimman osan ajasta yöpöydällä tai laukussa, sillä olen pitänyt siitä identiteetistä, minkä urheilukellon pitäminen ranteessa tuo mukanaan - niin typerää kuin se onkin. 

Kun ylikuormitus uhkaa, koira pitää huolen palauttelevasta leikistä.

Mikäli päädyt kellon hankkimaan tai haluttaisi kokeilla, voin suositella ainakin Verkkokauppa.com:ia, sillä heillä on reilun 30 päivän (aika lailla no questions asked) kokeilupolitiikka ja outletista ostaessa palautusaikaa taitaa olla 14 päivää. Itse tilasin tosiaan suoraan Polarilta, mutta tämän jälkeen Polar julkaisi yhteistyön Klarnan kanssa, jota en voi suositella. Oma kokemukseni on että luottokortilta otettiin rahat kahdesti, tilaus ei kuitenkaan mennyt läpi ja piti odotella viikon tai kaksi varauksen pyyhkiytymistä. (Tällaisten tilanteiden takia kannattaa käyttää luottokorttia, jossa pankki on välikätenä ja paremmassa neuvotteluasemassa mikäli myyjä sössii.) Lisäksi Klarna oli 2021 uutisissa heikon tietoturvan ja tietosuojan takia, heillä kuitenkin on luottolaitoksena oikeus pitää henkilötiedot rekisterissä eritysilainsäädännön vaatima aika, jolloin et saa henkilötietojasi edes pyytämällä heidän rekisteristään pois. Eli Polarin verkkokauppa pääsi omalle boikottilistalle. Tiedä sitten kokiko yhteistyö vastatuulta kun yhteistyöstä mainitseva IG-postaus näkyi hävinneen.

Mutta mitenkäs sinä, oletko hankkinut jomman kumman Polarin uutuuksista?

Ilmoittauduin HCR:lle - 5 kilometristä puolimaratoniin

Kun aloitin tämän katkonaista elämää eläneen blogin herran vuonna 2020, aika tarkkaan 2 vuotta sitten, tavoitteenani oli juosta 5 kilometriä alle 20 minuutissa. Sitä varten hakeuduin myös Niko Auvisen valmennukseen Liitäviin Lenkkareihin. Vaan tulipa elämä. Ihan hirveästi ei tullut alkuvuoden 2021 ja maaliskuun 2022 välillä juostua muutamaa satunnaista koiralenkkiä lukuun ottamatta.

Joskus maaliskuun 2022 tiimoilla sain ihmeellisen energiapiikin ja aloin taas liikkumaan. Kävin lemppariohjaajani BodyJamissa ja saatoin jopa puntinkin puolella pyörähtää. Lisäksi halusin alkaa taas hölkkäämään. Alkuun hölkkäilin arkikäytössä olleen Galaxy Watch 4:n avulla, mutta huhtikuun alussa aloin käyttämään vanhaa Polar Vantage M-kelloa treenien seuranntaan. Pitääkseni kynnyksen lähteä hölkälle itselleni matalana, tein Polarin ohjelmageneraattorilla 5km ohjelman tähdäten juhannukseen. Lenkit olivat pääosin lyhyitä, 30min pyrähdyksiä. Pidin tätä hyvänä, sillä kynnys lähteä puolen tunnin hölkälle tuntui matalalta. Lisäksi kävimme koiran kanssa satunnaisia fartlek-lenkkejä. 

Treenaaminen lähti hyvin fiilispohjalta, mutta erittäin vauhdilla käyntiin. Intoa riitti ja omat energiat arjessa kasvoivat. (Yöunilla ja ruoan syömisellä saattoi olla osuutta asiaan.) Vaan pian jälleen kyllästyin siihen 5km "oman tavoitteen" eteen harjoitteluun. Ylläri. Vaikka toisaalta oli hyvä että lenkin jälkeen jäi nälkää seuraavallekin lenkille, näin jo horisontissa sen, kuinka kyllästyisin noudattamaan ohjelmaa, jossa en nähnyt merkittävää määrää progressiota. 

Niinpä, perjantaina 13.5.2022 otin ja repäisin. Ilmoittauduin early birdinä ensi vuoden Helsinki City Running day:n puolimaratonille - vuoden etuajassa. Vaan miksi vannoutunut lyhyiden matkojen hinkkaaja nyt yhtäkkiä ilmoittautuu puolimartonille?

Noh, tulin siihen tulokseen että ilmeisesti matkan pitää hieman pelottaa, että motivaatiota treenata löytyy. En pitänyt myöskään järkevänä tavoitella vielä tämän kesäkauden aikana vastaavaa matkaa. Vaikka monet ohjelmat eivät vaadi n. 3-4kk enempää aikaa matkalle harjoitteluun, en halua mennä vain selviämään matkaa. Haluan että voin tuntea selviäväni kunnialla maaliin kohtuullisessa ajassa.

Niinpä keskeytin Polarin 5km ohjelman ja tein vuoden mittaisen puolimaraton-ohjelman. Lähtötason asetin melkein alimmaksi mahdolliseksi ja lepopäiviä tulee olla koko ohjelman aikana vähintään kaksi viikossa (jotta on tilaa muillekin häröilyille). Ohjelma on alkanut kolmella harjoituksella viikossa, joista kaksi on 30 minuutin kevyitä hölkkälenkkejä ja yksi viikottain hieman pitenevä pitkä lenkki. 

Tästä alkoi kohti HCR 2023 harjoittelu Polar Pacerin kanssa.

Helmikuuhun 2023 asti mennään "peruskunto"-jakson merkeissä. Alkuun treenit liikkuvat matalilla tehoilla ja näillä näkymin heinäkuussa kehiiin heitellään yksi intervalliharjoitus viikkoon. Syyskuun puolivälin jälkeen mukaan on tulossa neljäs harjoitus viikkoon ja siirryttäessä valmistavaan jaksoon, viikkoon olisi tulossa viides harjoitus. Siinä missä alussa harjoituksien yhteenlaskettu kesto oli häthätää 90min viikossa, valmistavan jakson loppupäässä olisi tiedossa 6h 20min juoksua viikossa. Täytyy muistaa että tämä on suunnitelma nyt ja kehityssuunta riippuu myös siitä, kuinka hyvin onnistun ohjelman noudattamisessa. Sinällään 6h 20min ei ole mahdottomasti treeniä, esimerkiksi viime viikolla kello seurasi 6h 55min treeniä, mutta juosten tuo kaikki, se vähän kyllä jännittää!  

Tähän mennessä olen toteuttanut kaikki harjoitukset, vaikka aina en kyllä tavoiteltujen sykealueiden mukaan. Polarin ohjelma on siitä hölmö, että se kyllä tunnistaa sykealueilla vietetyt ajat kaikista harjoituksista, mutta ei osaa tunnistaa mikäli esimerkiksi kevyt hölkkä on korvattu sähhköpyöräilyllä, joten muu tekeminen on extraa vielä päälle. Olen esimerkiksi alkanut käymään kerran viikossa uimassa senkin rutiinin rakentamiseksi, sillä aiemman kokemuksen perusteella uinti kasvattaa roimasti hapenottokykyä, mutta jalat säästyvät iskuilta.

Menin muuten puolimaratonille ilmoittautumisen jälkijunassa perustelemaan itselleni uuden kellon tilaamisen puolimaran varjolla. Olin kuolannut Polar Pacer Pro:ta sen huhtikuun julkkarista alkaen, mutta kun Polar Pacer 11.5. tuli tilattavaksi suoraan Polarilta, tilasin kuitenkin sen. En siis pahemmin eksyile, enkä löytänyt Running Powerille potentiaalista käyttöä ilman Strydiä (jonka voi liittää myös Paceriin), joten en pystynyt perustelemaan kalliimpaa laitetta itselleni. Minulla on kuitenkin myös viime kesänä heti ensimmäisenä myyntipäivänä käsiini hankkimani Samsung Galaxy Watch 4, jota pidän toisessa ranteessa musiikkilaitteena ja puhelimen virkaa toimittavana mukanani lenkillä. joten eksyessä voin navigoida sillä. GW4 tarjoaa myös "valmentajaa", vaan ei omaan suoritustasoon kuratoitua valmennusohjelmaa, joten en kokenut sitä tarpeeksi motivoivaksi valmentajaksi. Lisäksi alkoi jurppimaan täyttää askeltavoitetta kun Polarin aktiivisuus% on paljon monipuolisempi mittari. Tällä hetkellä Polar Pacer toimittaakin ykköskellon virkaa ja GW4 on satunnaisemmin mukana. 

Koska hyödynsin Polarin uutiskirjetilaajan 10% alennusta, kaikkinensa säästöä tuli Pacer Pro:n uutena hankintaan verrattuna 90e. Sitäkin kyllä löytyi esim. Gigantin Outletista jo 254e hintaan. Mutta säästyneet eurot menin sijoittamaan tosiaan HCR-ilmoittautumiseen. 

Pacerista olisi paljonkin kokemuksia jaettavana, mutta säästän ne seuraavaan tekstiin :)

Varsinaiseen aiheeseen palatakseni, mitä itse puolimaraa kohti harjoitteluun tulee, olen varsin innoissani. Nyt minusta tuntuu että on "oikea" urheilullinen tavoite elämässä, jonka kehtaa jopa ääneen sanoa. Jatkan Polarin ohjelmalla ainakin nyt 2-3 kuukautta, sillä koen että se on hyvä apu treeni- ja juoksurutiinin rakentamiseen. Syksyn tullen täytyy pohtia palaanko mielummin oikean valmentajan valmennukseen, vai jatkanko Polarilla. Saatan ehkä hieman seurailla mihin Polar Flow:n aikaennuste matkan osalta liikkuu ja päättää sitten. Vielä en kovin osaa mitään 2h alitusta suurempaa toivoa, mutta toki, mitä alempi, sen parempi :D Ja sinällään vuoden harjoittelulla toivottavasti on myös realistista saada isompia harppauksia aikaan! 

Mihin juoksutapahtumiin olet ilmoittautunut? Oletko myös tulossa ensi vuoden HCR:lle?